Weerbaarheid vergroten
Weerbaarheidstraining is leren hoe je jezelf mentaal en lichamelijk kunt versterken, zodat je adequaat kunt handelen bij grensoverschrijdend gedrag.
Als middel worden vechtsportoefeningen gebruikt.
Wil jij ...
- Weten wat grensoverschrijdend gedrag is en hoe het op jou betrekking heeft.
- Wil je je zelfvertrouwen vergroten?
Een weerbaarheidscursus kan je helpen je zelfvertrouwen en eigenwaarde te verbeteren door je te leren voor jezelf op te komen en met moeilijke situaties om te gaan. - Wil je je communicatievaardigheden verbeteren? Een goede weerbaarheidstraining kan helpen effectieve communicatievaardigheden te ontwikkelen, waardoor je beter in staat bent je gedachten en gevoelens uit te drukken en beter naar anderen te luisteren.
- Wil je leren omgaan met stress? Een weerbaarheidscursus kan je leren hoe je met stressvolle situaties omgaat en hoe je je emoties kunt reguleren. Dit kan helpen om stress en angst te verminderen.
- Wil je beter omgaan met grensoverschrijdend gedrag: Een weerbaarheidscursus kan u helpen om te gaan met grensoverschrijdend gedrag, zowel op school als op het werk.
Kortom, het volgen van een weerbaarheidscursus kan helpen bij het ontwikkelen van verschillende vaardigheden en strategieën die kunnen bijdragen aan een betere geestelijke en lichamelijke gezondheid, en het vermogen om op een positieve manier om te gaan met uitdagende situaties.
Ervarend leren
We gebruiken oefeningen, spelletjes en methoden uit de vechtsport om je te laten ervaren wat werkt en wat niet. Dus niet alleen praten maar vooral veel doen.Huiswerk:
Afhankelijk van de onderwerpen kun je een huiswerkopdracht krijgen ter voorbereiding op volgende sessies.
Te behandelen onderwerpen:
- Ademhaling, stemkracht
- Zicht, oogcontact
- Sterk staan oftwel gronden
- Communicatie en confrontatie
- 4 elementen
- Eigen kracht en intuïtie
Groepsgrootte:
Maximaal 10 deelnemers, zodat er voldoende ruimte is voor persoonlijke aandacht.
Hoe vaak?
Wekelijks. 5 sessies á 1,5 uur
Waar:
The JYM Movement, Haarlemmer Houttuinen 519, 1013 GM Amsterdam.Wanneer?
De volgende cursus begint op 24 maart 203. Schrijf u hier in: https://www.eversports.nl/widget/w/0r3ZKC?event=506355&type=course