Weerbaarheid vergroten
Weerbaarheidstraining is leren hoe je jezelf mentaal en fysiek weerbaar kunt maken, zodat je adequaat kunt handelen in geval van grensoverschrijdend gedrag. Vechtsporten worden gebruikt als leermiddel.Inhoud van de cursus:
- Wat is grensoverschrijdend gedrag en hoe heeft het betrekking op jou?
- Strategieën van grensoverschrijdend gedrag herzien?
- Hoe te handelen bij grensoverschrijdend gedrag.
- Werken aan zelfvertrouwen en eigenwaarde.
Ervarend leren:
We gebruiken oefeningen, spelletjes en methodes uit de vechtsport om je te laten ervaren wat werkt en wat niet. Dus niet alleen praten maar vooral veel doen.Huiswerk:
Afhankelijk van het thema kan je een huiswerkopdracht krijgen ter voorbereiding op de volgende les.Te behandelen thema's:
Dit is afhankelijk van de samenstelling van de groep.
Elke deelnemer krijgt vooraf een intake, telefonisch of online als persoonlijk niet mogelijk is.
Aan de hand van deze inventarisatie worden de thema's bepaald.
Voorbeelden van thema's:
Grenzen stellen, herkennen en erkennen van gevoelens en emoties, gebruik maken van adem/stemkracht, standvastig zijn, eigen kracht ervaren, oogcontact, etc..
Hoe vaak?
Volwassenen: 6 sessies van anderhalf uur.
Kinderen, tieners: 6 sessies van een uur.
Groepsgrootte:
Maximaal 10 deelnemers, zodat er voldoende ruimte is voor persoonlijke aandacht.
Wanneer?
Voor meisjes van 10 - 12 jaar: Woensdagen 16:00 - 17:00 uur: 11, 18, 25, 1 mei, 8, 15 juni 2022
Volwassenen: nog te bevestigen
Waar:
The JYM Movement, Haarlemmer Houttuinen 519, 1013 GM AmsterdamKosten:
Kinderen, tieners: 250 euro incl BTW per persoon inclusief een gratis intake.
StadsPas? Neem contact op voor andere arrangementen.
Volwassenen: 370 euro incl BTW per persoon inclusief een gratis intake.